Cada temporada lo repetimos, pero es que no falla: salir al monte a por setas nos arregla el cuerpo y el alma. Y como siempre hay algún rezagado que duda de si esto de caminar por el bosque tiene beneficios reales, hoy volvemos a darnos un buen “baño forestal”.
Porque sí, amigos seteros: no solo recogemos boletus, níscalos y senderuelas… también vamos cargados hasta arriba de Vitamina N. Y sin necesidad de pasar por la farmacia.
¿Y esto de la Vitamina N qué es?
La famosa Vitamina Naturaleza no viene en cápsulas, ni se compra online. Es mucho más sencilla: es ese chute de bienestar que recibimos cuando nos ponemos las botas, cogemos la cesta y nos perdemos entre pinos, robles o hayedos.
Respirar, caminar, escuchar… Lo que hemos hecho toda la vida los seteros. Aunque ahora parece que la ciencia se ha dado cuenta de que esta costumbre tan nuestra funciona mejor que muchos tratamientos modernos.
Beneficios que se notan (aunque no los midamos con reloj)
Los estudios son claros, pero los seteros ya lo sabíamos sin papeles ni gráficos. Cuando vuelves del monte:
- Estás menos estresado (el cortisol baja).
- El corazón late más tranquilo.
- Duermes mejor, como después de un día “de los buenos”.
- Tienes más energía y mejor humor.
- El sistema inmunitario te da las gracias.
Y no hace falta hacer grandes caminatas. Con un par de horas buscando setas, esquivando jaras y levantando hojas, ya hemos hecho más por nuestro cuerpo que una semana de gimnasio mal llevado.
Baños forestales: la terapia que los seteros llevamos practicando toda la vida
Ahora está de moda hablar del shinrin-yoku, los baños forestales japoneses, pero en realidad… ¿qué hemos hecho siempre nosotros?
Entrar en el bosque, bajar el ritmo, observar, respirar, escuchar.
Ese estado de concentración tranquila que tenemos mientras buscamos setas es una especie de meditación camuflada. No nos damos ni cuenta, pero ayuda con:
- Ansiedad
- Estrés
- Depresión leve
- Burnout
- Problemas de concentración
Lo dicho: lo llamen como lo llamen, nosotros llevamos décadas practicándolo sin ponerle nombre extraño.
Población trabajadora: el monte como descompresor oficial
La mayoría vivimos rodeados de pantallas, horarios y prisas. Y luego llega el domingo, sales al monte y de repente… click. Todo encaja.
La Vitamina N:
- Aclara la cabeza.
- Mejora la creatividad.
- Rebaja la tensión acumulada.
- Ayuda a pensar sin ruido.
Hay quien vuelve del bosque con la cesta llena. Otros vuelven con una decisión importante tomada. Y ambos tienen razón: el monte ordena ideas.
Niños y jóvenes: crecer cerca del bosque es crecer mejor
Muchos adultos recordamos nuestra infancia entre árboles, charcos y caminos. Hoy los niños lo tienen más complicado, y sin embargo lo necesitan más que nunca.
La naturaleza les ayuda a:
- Calmar la mente
- Mejorar la atención
- Ser más creativos
- Regular emociones
- Reforzar su microbiota (sí: tocar suelo, plantas y hongos también es salud)
Llevarlos al monte a por setas es un regalo. Y encima les encanta.
El bosque y la hipertensión: una pareja bien avenida
Los paseos por el bosque ayudan a bajar la presión arterial. No es magia, es pura biología: menos ruido, mejor aire, luz natural filtrada por las copas… El cuerpo se autorregula cuando está en el entorno para el que fue diseñado.
Un paseo otoñal tranquilo es, literalmente, un pequeño tratamiento cardiovascular natural. Y si además cae algún boletus… mejor imposible.
Cuidado con la sobredosis de Vitamina N
Para terminar, un aviso que solo entenderá un setero:
Si la Vitamina N se vendiera en cápsulas, nosotros tendríamos receta de máxima dosis. Y aún así pediríamos otra tanda.
¡Porque ir al monte no es solo un hobby: es salud, alegría, desconexión y, por supuesto, un buen motivo para volver a casa con la cesta llena y la sonrisa puesta!
